TS302.740FGesundheit (3.02)vhs Tempelhof-Schöneberg
Mobilität und Stretching
Der Kurs
- Leitung
- Cristiana Battistella
- Zeitraum
- 2027-01-12 – 2027-05-04
- Uhrzeit
- 10:45–12:15 Uhr
- Wochentage
-
Montag: kein TerminDienstagMittwoch: kein TerminDonnerstag: kein TerminFreitag: kein TerminSamstag: kein TerminSonntag: kein Termin
- Preis
- 94,36 €
- Plätze
- 9 von 14 Plätzen frei, Mindestzahl von 5 erreicht
Beschreibung
Dieser Kurs fördert die allgemeine Beweglichkeit des Körpers. Wir fokussieren uns entweder auf die Bewegung des gesamten Körpers oder auf bestimmte Körperteile, Gelenke oder Muskeln. Wir beginnen mit Kräftigungsübungen, um den Körper aufzuwärmen und die für eine gesunde Haltung nötigen Muskeln zu trainieren. Aufbauend darauf gehen wir in Mobilisations- und Stretching- Übungen, um die Gelenke und die darum liegenden Muskelgruppen in ihrer maximalen Beweglichkeit zu erhalten. Beim Stretching ziehen wir die Muskeln in ihre Länge und halten sie so geschmeidig. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Zusatzinformation
Nutzen für Beruf und Alltag: Förderung der Beweglichkeit und Stärkung der Gesundheitskompetenz.