Pilates meets Faszien

Beschreibung

Erleben Sie ein ganzheitliches Training für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Fließende Bewegungen und gezielte Übungen bringen Ihren Körper in Balance. Zielgruppe: Erwachsene jeden Alters, die ihre Beweglichkeit verbessern, ihre Körpermitte stärken und Verspannungen vorbeugen oder lösen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Kursinhalt: Kräftigung der Körpermitte (Core) mit Pilates-Übungen Mobilisation und Dehnung der Faszien zur Verbesserung der Beweglichkeit Förderung einer gesunden Körperhaltung und Körperwahrnehmung Fließende Bewegungsabläufe in Verbindung mit bewusster Atmung Übungen zur Entspannung, Regeneration und Übertragung in den Alltag Ziele: Die Teilnehmenden stärken ihre Körpermitte und verbessern ihre Körperhaltung. Die Teilnehmenden erhöhen ihre Beweglichkeit und fördern die Elastizität ihres Fasziengewebes. Die Teilnehmenden entwickeln ein besseres Körperbewusstsein und führen Bewegungen bewusst und ökonomisch aus. Die Teilnehmenden lernen wirksame Pilates- und Faszienübungen kennen und wenden diese selbstständig im Alltag an. Die Teilnehmenden beugen Verspannungen vor und fördern ihr körperliches Wohlbefinden nachhaltig. Methoden. Praktische Übungsanleitung mit individuellen Korrekturen und Variationsmöglichkeiten Reflexion und Körperwahrnehmung Carmen Dronia ist ausgebildete Gesundheits- und Präventionstrainerin sowie Fitnessfachwirtin. Sie ist zertifizierte Pilates-Trainerin mit fundierter Ausbildung im Bereich Faszientraining und verfügt über jahrzehntelange Erfahrung in der Leitung von Gesundheits- und Bewegungskursen.

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken