Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt der Rumpfkräftigung

Beschreibung

Ein dynamisches Ganzkörpertraining mit Fokus auf eine starke Körpermitte - für Interessierte, die sich fordern und zugleich etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Zielgruppe: Frauen und Männer, die ihre koordinativen Fähigkeiten, Kondition und Muskelkraft verbessern und insbesondere Bauch-, Rücken-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur gezielt stärken wollen. Kursinhalt: Leichte Schrittkombinationen zur Erwärmung und Förderung von Koordination und Kondition Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur, insbesondere Rumpf- und Beinmuskulatur Dehnung der zur Verspannung und Verkürzung neigenden Muskulatur Abschluss mit Entspannungseinheiten Training mit motivierender Musik in der Aktivierungsphase und entspannender Musik in Dehnungs- und Entspannungsphasen Ziele: Die Teilnehmenden verbessern ihre koordinativen Fähigkeiten, Kondition und muskuläre Kraft. Die Teilnehmenden kräftigen gezielt die Rumpf- und Beinmuskulatur und beugen Verspannungen vor. Die Teilnehmenden erleben, wie sie sich mit forderndem Training und anschließender Entspannung wohltuend ausgleichen können. Methoden: Angeleitete Schrittkombinationen und funktionelle Kräftigungsübungen Dehnungs- und Entspannungsübungen mit Musikunterstützung Zirkel-, Stationstraining und Partnerübungen Angelina Schmidt ist lizenzierte Fitnesstrainerin für Erwachsene und Senior:innen, ausgebildete Reha-Sporttrainerin im Bereich Orthopädie sowie Aqua-Fitness-Trainerin. Mit viel Freude an Bewegung und einem abwechslungsreichen Trainingskonzept unterstützt sie Menschen jeden Alters dabei, ihre Fitness zu verbessern, neue Herausforderungen zu meistern und mit Spaß aktiv zu bleiben.

Zusatzinformation

Um pünktliches Erscheinen wird gebeten. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, feste Turnschuhe, Getränk