Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung

Beschreibung

Steigern Sie Ihre Fitness und entdecken Sie neue Bewegungsfreude. Ein abwechslungsreiches Training stärkt Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und unterstützt Ihr Wohlbefinden im Alltag. Zielgruppe: Erwachsene jeden Alters, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessern sowie aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Kursinhalt: Vielfältige Kräftigungsübungen für den gesamten Körper Dehnungsübungen für zur Verkürzung neigende Muskulatur sowie Lockerung verspannter Muskelgruppen Übungen zur Förderung von Körperwahrnehmung und Entspannung Ganzheitliches Training zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit Ziele: Die Teilnehmenden verbessern ihre körperliche Leistungsfähigkeit sowie ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden lernen ihre individuellen Leistungsgrenzen kennen und erweitern diese. Die Teilnehmenden stärken ihre Körperwahrnehmung und fördern Entspannungsfähigkeit. Die Teilnehmenden beugen Bewegungsmangel, Muskelverspannungen und Rückenbeschwerden vor. Die Teilnehmenden entwickeln Strategien für einen gesunden und aktiven Alltag. Methoden: Angeleitete praktische Übungen mit Demonstration und gemeinsamer Durchführung Individuelle Anpassung der Übungen entsprechend der Leistungsfähigkeit Reflexion und Körperwahrnehmung Beate Höfels ist erfahrene Trainerin im Bereich Fitness und Gesundheit. Sie verfügt unter anderem über eine Ausbildung als Pilates-Trainerin sowie Qualifikationen in Fitness- und Aquatraining, Mentalcoaching und Personal Training. Zudem ist sie DTB-Trainerin Beckenboden, besitzt DOSB-Übungsleiter:innenlizenzen im Bereich Fitness und Gesundheit und ist Rehasporttrainerin in der Orthopädie.

Zusatzinformation

Um pünktliches Erscheinen wird gebeten, da mit Kursbeginn das die Turnhalle verschlossen wird. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, feste Turnschuhe, Getränk