Oriental Fit

Beschreibung

Tauchen Sie ein in die Welt des orientalischen Tanzes und bringen Sie Ihren Körper mit fließenden Bewegungen und mitreißender Musik in Form. Zielgruppe: Erwachsene mit ersten Vorkenntnissen im Bereich Fitness-Workouts oder Tanz, die Freude an Bewegung haben und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Haltung verbessern möchten. Kursinhalt: Kombination klassischer Elemente des Bauchtanzes mit Aerobic-Bewegungen zu einem effektiven Ganzkörpertraining Sanfte Hüftbewegungen, fließende Armkombinationen und rhythmische Isolationen für Bauch, Rücken, Beine und Beckenboden Zusammensetzen der Bewegungen zu kurzen Mini-Choreografien Ziele: Die Teilnehmenden stärken ihre Gesundheitskompetenz und fördern ihre Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden verbessern ihre Beweglichkeit, Koordination und funktionellen Bewegungen. Die Teilnehmenden trainieren ihre Muskulatur und beugen Haltungsfehlern vor. Die Teilnehmenden erleben Freude an Bewegung und Tanz in motivierender Atmosphäre. Methoden: Anleitung und Demonstration Kurze Theorieinputs Vorführen und Nachmachen Reflexion und Körperwahrnehmung Luisa Wiebrecht ist langjährige Tänzerin und Tanzlehrerin mit über 10 Jahren Lehrfahrung u. a. an der VHS. Neben Ausbildungen in Tanzfitness, unter anderem im LaKossa-Training, hat sie an zahlreichen Weiterbildungen und Fortbildungen im Bereich Tanz teilgenommen und ist zertifizierte TriYoga-Lehrerin.

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: bequeme Sportsachen, ein Handtuch, Hallenschuhe