Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung

Beschreibung

Mit einem starken Körper geht vieles leichter. Entdecken Sie ein effektives Ganzkörpertraining, das Sie fit und beweglich hält. Zielgruppe: Erwachsene jeden Alters und aller Fitnesslevel. Die Übungen werden individuell angepasst, sodass sowohl Einsteigerinnen und Einsteiger als auch bereits sportlich aktive Personen teilnehmen können. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Kraft, Beweglichkeit und Fitness für den Alltag verbessern möchten. Kursinhalt: Ganzkörperkräftigung zur Verbesserung von Kraft, Stabilität und Körperhaltung Funktionelle Übungen für mehr Beweglichkeit und eine bessere Alltagsfitness Training von Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung Übungen zur Vorbeugung von Verspannungen und einseitigen Belastungen Förderung von Ausdauer, Energie und allgemeinem Wohlbefinden Ziele: Die Teilnehmenden verfügen über mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit für die Anforderungen des Alltags. Die Teilnehmenden führen funktionelle Übungen sicher und gesundheitsorientiert aus und integrieren sie in ihren Alltag. Die Teilnehmenden verbessern ihre Körperhaltung, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden kennen Möglichkeiten, ihren Körper selbstständig zu kräftigen und Verspannungen sowie einseitigen Belastungen entgegenzuwirken. Die Teilnehmenden steigern ihre körperliche Belastbarkeit und Ausdauer für mehr Energie im Alltag. Die Teilnehmenden entwickeln ein besseres Verständnis für einen gesunden, aktiven Lebensstil. Methoden: Übungsdemonstration und angeleitete Bewegungskorrektur Progressive Belastungssteigerung Kleingruppen- und Partnerübungen zur Förderung von Motivation, Körperwahrnehmung und sozialem Austausch Entspannungs- und Dehnmethoden als Abschluss zur Förderung von Regeneration und Beweglichkeit Frau Dr. Grit Böttger verfügt über eine fundierte Ausbildung im Gesundheits- und Fitnesstraining sowie über umfangreiche Zusatzqualifikationen in Prävention, Rehabilitation und Gesundheitssport. Ihre Lizenzen (DOSB) umfassen unter anderem die Bereiche Herz-Kreislauf, Haltung und Bewegung, Stressbewältigung und Wirbelsäulengesundheit sowie den Breiten- und Gesundheitssport für Erwachsene und Ältere.

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch