Pilates

Beschreibung

Pilates ist ein ganzheitliches Training zur Kräftigung der Körpermitte, Verbesserung der Beweglichkeit und Förderung einer gesunden Körperhaltung. Durch bewusste Atmung und kontrollierte Bewegungen stärken Sie Ihr Wohlbefinden, ihre Körperwahrnehmung und lernen rückenschonende Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Zielgruppe: Erwachsene jeden Alters, mit oder ohne Vorkenntnisse, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung verbessern sowie Rückenbeschwerden und Haltungsproblemen vorbeugen möchten. Kursinhalt: Effektives Ganzkörpertraining nach der Pilates-Methode Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination in Verbindung mit der Atmung Kräftigung der tiefliegenden, skelettstützenden Muskulatur Schulung einer gelenk- und rückenschonenden Körperhaltung sowie funktioneller Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf Ziele: Die Teilnehmenden aktivieren ihre skelettstützende Muskulatur und richten die Wirbelsäule auf. Die Teilnehmenden erkennen ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster im Alltag und korrigieren diese. Die Teilnehmenden verbessern ihre Beweglichkeit, Koordination und ihr Gleichgewicht durch kontrollierte Bewegungsabläufe. Methoden: Anleitung und Demonstration durch die Kursleitung Eigenständiges Üben mit individueller Hilfestellung Vermittlung theoretischer Grundlagen. Dr. Laura Schlesinger ist approbierte Zahnärztin und examinierte Radiologieassistentin. Seit 2013 ist sie als Fitnesstrainerin tätig und unterrichtet mit langjähriger Erfahrung Les Mills BodyBalance, Pilates sowie Yogilates.

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung und warme Socken