Online-Kurs: Gesunder Rücken - Fit und schmerzfrei im Alltag
- Kursnummer
- Re3110-H
- Kategorie
- Gesundheit (3.02)
- Volkshochschule
- Reinickendorf
- Leitung
- Marianna Engels
- Zeitraum
- 14.09.2026 – 30.11.2026 (10 Termine)
- Wochentage
- Montag
- Preis
- 50,33 €
- Plätze
- 1 von 12 frei
- Ort
- Online
, - Format
- Online-Angebot
Beschreibung
Sie möchten Rückenschmerzen vorbeugen oder vorhandene Beschwerden lindern? Dann ist unser Online-Kurs „Gesunder Rücken“ genau das Richtige! Lernen Sie effektive Übungen und wertvolle Tipps kennen, um Ihre Rückenmuskulatur zu stärken, Haltungsschäden zu vermeiden und langfristig mehr Wohlbefinden zu genießen, ganz bequem von zu Hause aus. Was erwartet Sie? Praxisnahe Rückenübungen für Anfänger und Fortgeschrittene Anleitung zur Verbesserung der KörperhaltungTipps für rückenschonendes Verhalten im Alltag und Beruf Die meisten Übungen werden auf der Matte am Boden durchgeführt. Außerdem brauchen Sie einen Stuhl und (wenn vorhanden) zwei Hanteln mit jeweils 1kg.
Zusatzinformation
Technische Voraussetzungen Der Kurs wird online über die digitale Lernplattform der deutschen Volkshochschulen vhs.cloud durchgeführt. Sie benötigen einen Computer/Laptop mit Internetzugang einen kostenlosen Zugang zur digitalen Lernplattform vhs.cloud eine aktuelle Version der Internetbrowser Chrome oder Firefox eine Möglichkeit der Tonausgabe über Lautsprecher oder Headset. Wir empfehlen ein Headset. Die Nutzung einer Webcam wird ebenfalls empfohlen. Anmeldung Bitte melden Sie sich wie gewohnt zum Kurs an der VHS an. Nähere Informationen dazu finden Sie hier. Nach erfolgreicher Anmeldung erhalten Sie eine Anmeldebestätigung. Auf dieser finden Sie den Zugangscode für Ihren Online-Kurs in der vhs.cloud. Bitte registrieren Sie sich anschließend kostenlos auf der digitalen Lernplattform vhs.cloud als Kursteilnehmer:in. Nutzen Sie dafür bitte dieses Online-Formular. Nähere Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud erhalten Sie hier. Haben Sie sich erfolgreich als Kursteilnehmer:in in der vhs.cloud registriert, können Sie Ihrem Kurs beitreten, indem Sie Ihren Kurscode (siehe Anmeldebestätigung) angeben. Eine ausführliche Anleitung dazu finden Sie hier . Bitte geben Sie den Kurscode mindestens 15 Minuten vor Kursbeginn ein, damit die Kursleitung, Sie zum Kurs zulassen kann. Starten Sie anschließend über den Menüpunkt Konferenz und Zoom oder BigBlueButton starten die Videokonferenz.
Alle Termine
Benachrichtigt werden
Ähnliche Kurse
Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule
Wirbelsäulengymnastik und Beckenbodentraining