Qi Gong zur Stärkung von Muskeln, Gelenken und Knochen

Beschreibung

Im Alltag können Beschwerden wie Tennisarm, Schulterentzündungen, Arthrose, schwache Beine, Instabilität, steifer Nacken und Lendenprobleme auftreten, die zu Bewegungsstörungen und einer beeinträchtigten Körperhaltung führen. Das Muskel- und Knochen-Qigong ist eine sanfte und zugleich effektive Methode, um solche körperlichen Beschwerden zu lindern. Durch die Stimulierung der Leber-, Milz- und Nieren-Meridiane werden Muskeln, Gelenke, Bindegewebe und Knochendichte gefördert, was zur Wiederherstellung von Kraft, Vitalität und Balance beiträgt. Diese Qigong-Form umfasst acht Übungsfolgen, die sowohl den Körper dehnen als auch den Geist erfrischen und beruhigen. Im Kurs werden zudem entsprechende Akupressur-Methoden vorgestellt und in die Übungen integriert. Das übergeordnete Lernziel dieses Kurses ist es, die Teilnehmenden zu befähigen, Beschwerden des Muskel-Skelett-Systems eigenständig vorzubeugen und ihre körperliche Vitalität durch die Praxis des Muskel-und-Knochen-Qigong nachhaltig zu steigern. Die Vermittlung erfolgt durch angeleitetes Üben, progressiven Übungsaufbau, Körperwahrnehmung und Korrektur, individuelles Feedback und Beispielvideos. Die Qigong-Übungen sind sowohl für Anfänger als auch für Erfahrene geeignet. Der Kurs bietet sich für Berufstätige mit sitzenden oder einseitigen Tätigkeiten, Menschen mit chronischen Verspannungen oder Gelenkbeschwerden, Einsteiger/innen und Neulinge im Qigong, Best Ager und Senior/innen sowie Sportler zur Regeneration und Verletzungsprophylaxe an. Dr. phil. Kuan-wu Lin ist Qigong- und Taiji-Lehrerin aus Taiwan. Ihre Qigong-Ausbildung erfolgte bei mehreren erstklassigen Qigong-Professoren. Spezialisiert hat sie sich auf das moderne System des medizinischen Qigongs “Daoyin Yangsheng Gong” zur Leitung der Lebensenergie (Qi) und Dehnung des Körpers zur Gesundheitsförderung.