Workshop Stabilisation und Fatburning mit Kugelhanteln und Schlagtechniken
- Kursnummer
- Li3.02-034H
- Kategorie
- Gesundheit (3.02)
- Volkshochschule
- Lichtenberg
- Leitung
- Anna Pliakou
- Zeitraum
- 12.12.2026 – 13.12.2026 (2 Termine)
- Wochentage
- Samstag, Sonntag
- Preis
- 25,60 €
- Plätze
- 2 von 12 frei
- Ort
- VHS Lichtenberg
Paul-Junius-Str. 71, 10369 Berlin
barrierefreier Zugang
Beschreibung
Das abwechslungsreiche Trainingskonzept bestehend aus Kampfsport, Fitness bzw. Functional Übungen. Kursinhalt: Erlernen von Techniken des Kickboxen zur Steigerung der Kraft und Reaktionsfähigkeit durch abwechselnede Kraft- und Ausdauerübungen. Kettlebelltraining ebenfalls zur Entwicklung von Kraft und Ausdauer. Es werden dabei natürliche, funktionelle Bewegungsmuster genutzt um Kraft und Beweglichkeit gleichzeitig zu verbessern. Die Dynamik der Kettlebell-Übungen bietet einen gutes Zusammenspiel mit den Kampfsportanteilen, da hier viele Muskelgruppen zusammen trainiert werden.
Zusatzinformation
Der Einstieg ist auch ohne Kondition und Vorkenntnisse jederzeit möglich. Bitte bequeme Kleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.