Li3.02-034HGesundheit (3.02)vhs Lichtenberg
Workshop Stabilisation und Fatburning mit Kugelhanteln und Schlagtechniken
Der Kurs
- Leitung
- Anna Pliakou
- Zeitraum
- 2026-12-12 – 2026-12-13
- Uhrzeit
- 12:00–15:00 Uhr
- Wochentage
-
Montag: kein TerminDienstag: kein TerminMittwoch: kein TerminDonnerstag: kein TerminFreitag: kein TerminSamstagSonntag
- Preis
- 25,60 €
- Plätze
- 8 von 12 Plätzen frei, noch 2 Anmeldungen bis zur Mindestzahl von 6
Beschreibung
Das abwechslungsreiche Trainingskonzept bestehend aus Kampfsport, Fitness bzw. Functional Übungen. Kursinhalt: Erlernen von Techniken des Kickboxen zur Steigerung der Kraft und Reaktionsfähigkeit durch abwechselnede Kraft- und Ausdauerübungen. Kettlebelltraining ebenfalls zur Entwicklung von Kraft und Ausdauer. Es werden dabei natürliche, funktionelle Bewegungsmuster genutzt um Kraft und Beweglichkeit gleichzeitig zu verbessern. Die Dynamik der Kettlebell-Übungen bietet einen gutes Zusammenspiel mit den Kampfsportanteilen, da hier viele Muskelgruppen zusammen trainiert werden.
Zusatzinformation
Der Einstieg ist auch ohne Kondition und Vorkenntnisse jederzeit möglich. Bitte bequeme Kleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.