Hula Hoop zum Kennenlernen

Beschreibung

Der Hula-Hoop-Reifen ist ein wahres Multitalent unter den Trainingsgeräten und so beliebt wie lange nicht mehr: Hula Hoop trainiert den Bauch, den Rücken, die Kondition und macht gute Laune! In diesem Kurs können Hula-Hoop Neugierige erste Bewegungen mit dem Reifen kennenlernen. Neben dem klassischen Reifen-um-die-Hüften-kreisen, lernen Sie kleine Trick Konzepte kennen. Sie führen einfache Bewegungen mit dem Hula Hoop Reifen durch und erlernen sogar schon einen kleinen Tanz mit dem Reifen. Hoop Fitness verbindet gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit Bewegung und Spaß am Hula-Hoop-Reifen. Die Teilnehmenden kräftigen Bauch, Rücken, Beine und Gesäß und verbessern Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Gleichzeitig fördern die Übungen Konzentration, Stressabbau, Selbstvertrauen und mentales Wohlbefinden. Durch angeleitetes Üben, einen schrittweisen Aufbau, Zirkeltraining, Bewegungskorrekturen und individuelles Feedback lernen die Teilnehmenden, einfache Übungen und Trainingssequenzen sicher und selbstständig auszuführen. Der Kurs richtet sich an alle Interessierte, die noch keine Erfahrung mit dem Hula Hoop haben und es gerne erst mal langsam angehen lassen. Zum Hula Hoop Reifen: Für Hula Hoop Tanz werden Tanz-Reifen genutzt (oft auch unter Dance Hoops zu finden) und KEINE Fitness-Reifen. Das Gewicht sollte maximal 800g betragen. Eine gute Start-Größe für Bauch-Hooping ist meist 95-110 cm Durchmesser. Je schwerer es Ihnen fällt, den Reifen am Bauch zu halten, desto größer sollte er sein (nicht schwerer). Es werden zusätzlich Reifen für Sie zur Verfügung stehen, falls Sie keinen eigenen Reifen haben. Bei weiteren Fragen kann der Kontakt zur Kursleiterin vermittelt werden. Kursleiterin Elisa Weiß beschäftigt sich seit 2020 intensiv mit Hoop Dance und Hoop Fitness und entwickelt ihre Praxis durch Weiterbildungen und fachliche Vertiefung kontinuierlich weiter.

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Eher enge Kleidung, Tanzschuhe bzw. Schläppchen oder alternativ dicke Socken.