Workout: Fit von Kopf bis Fuß

Beschreibung

Dieser abwechslungsreiche Bewegungskurs trainiert den gesamten Körper und fördert Schritt für Schritt Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Jede Kurseinheit beginnt mit einem aktivierenden Warm-up. Es folgen vielseitige Kräftigungs-, Konditions- und Dehnübungen. Eine wohltuende Entspannungsphase bildet den Abschluss. Ziel des Kurses ist es, die Muskulatur funktionsfähig zu erhalten, die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die Teilnehmenden entwickeln ein Bewusstsein für gesundheitsförderliche Bewegungsabläufe und lernen, Übungen kontrolliert und körpergerecht auszuführen. Dadurch können sie Rückenbeschwerden und Haltungsschwächen vorbeugen und mehr Sicherheit für Bewegung im Alltag gewinnen. Trainiert wird mit abwechslungsreichen Einzelübungen und Übungsfolgen. Die Intensität kann an das persönliche Leistungsvermögen angepasst werden. Freude an Bewegung und ein motivierendes Training in der Gruppe stehen dabei im Mittelpunkt. Der Kurs richtet sich an Erwachsene unterschiedlicher Fitnessniveaus. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Kursleitung verfügt über Qualifikationen und Lizenzen in den Bereichen Fitness und Gesundheit, Sport in der Prävention sowie Pilates und erweitert ihre fachlichen und methodischen Kenntnisse regelmäßig durch Fortbildungen.