Pilates-Zirkeltraining mit Musik

Beschreibung

Stärken Sie Ihre Ausdauer, Mobilität und Muskulatur in nur einer Stunde! In unserem abwechslungsreichen Pilates-Zirkeltraining werden 10 Übungen in festgelegter Reihenfolge jeweils 1 Minute ausgeführt. Dazwischen lockern Sie 5 Minuten beim entspannten Gehen. Nach drei Durchgängen rundet ein abschließendes Stretching die Stunde ab. Damit keine Routine entsteht, steigern wir nach der Hälfte der Stunde die Intensität durch Hanteln oder andere Kleingeräte. Die Inhalte werden durch Demonstrationen, angeleitetes Üben, individuelle Korrekturen und Feedback vermittelt. Egal ob Anfänger/in oder Fortgeschrittene/r: Jede/r kann im eigenen Tempo mitmachen und von den Übungen profitieren.Dieser Kurs ist nicht geeignet für Personen mit akuten Verletzungen und Einschränkungen in der Mobilität. Ideal für alle, die ihrer Gesundheit und Fitness etwas Gutes tun möchten. Besonders geeignet auch für Berufstätige, die ihre Mittagspause aktiv nutzen und gestärkt in den Nachmittag starten wollen. Die Kursleiterin Gabriela Rost ist staatlich anerkannte Physiotherapeutin und Pilatestrainerin.