Pilates-Mattentraining: Einsteigerkurs und Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen

Beschreibung

In diesem Kurs lernen Sie das ganzheitlich orientierte Körpertraining nach der von Joseph Pilates entwickelten Methode kennen. Die Aktivierung des Beckenbodens, der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, die Mobilisation und Stabilisierung des Schultergürtels, begünstigen die optimale Ausrichtung der Wirbelsäule und kräftigen insbesondere die Körpermitte. Die Koordination und das Körperbewusstsein verbessern sich und können zu einer neuen Bewegungs- und Haltungsqualität führen, die spür- und sichtbar wird. Die Ausübung erfolgt durch angeleitetes Üben und individuelle Korrektur. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende ohne oder mit gerinen Vorkenntnissen. Hella Niesytka ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin.

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Mattenauflage, Handtuch.