Funktionelles Yoga

Beschreibung

Dieser Kurs verbindet funktionelles Yoga mit Nervensystem-Regulation, um Kraft, Beweglichkeit und innere Balance nachhaltig zu stärken. Durch gezielte Übungen, Atemtechniken und Körperwahrnehmung lernen Sie, Ihren Körper als ganzheitliches System zu begreifen und alltagstauglich zu vitalisieren. Zielgruppe: Geeignet für alle, die mit funktionellem Yoga ihre körperliche Fitness und Gesundheit aktiv fördern möchten - unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen. Ideal, um Beweglichkeit und Kraft zu steigern und Rückenbeschwerden sowie Haltungsproblemen vorzubeugen. Ein Herzstück der Praxis ist das bewusste Regulieren des Nervensystems. Kursinhalt: Konkrete Techniken zur Regulation des Nervensystems, die Sie auch im Alltag anwenden können Ganzkörperübungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Koordination Atemübungen für tiefe Entspannung und innere Ruhe Grundlagen aus Ayurveda und Yoga - und wie die beiden Traditionen sich ergänzen Individualisierte Anwendung der erlernten Kenntnisse Das synchronisierte Atmen und Bewegen erlernen und üben (Vinyasa) Ziele: Grundprinzipien des Yoga und Ayurveda verstehen und für sich entsprechend anwenden lernen Regulationsübungen für das Nervensystem kennenlernen und üben Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht durch kontrollierte Übungen verbessern Körperhaltung, Bewegung und Atmung bewusst wahrnehmen und gezielt steuern Yoga-Prinzipien im Alltag anwenden und gesundheitsfördernde Gewohnheiten entwickeln Methoden: Anleitung und Demonstration Praxis mit systematischem Aufbau zu je einem Thema in jeder Stunde Eigenständiges Üben mit Reflexion und Körperwahrnehmung kurze Theorieeinführung und Erklärungen zu den Übungen Anita Marie Schuppan hat weit über 1000 Stunden Yogaausbildung, sie ist AYS (Ayurvedic Yoga Specialist) und hat eine fundierte Meditationsausbildung und Lehrberechtigung auszubilden (Himalayan Institute), sie ist ausgebildete Yogatherapeutin. Weiterhin ist sie Ausbilderin für angehende Yogalehrer:nnen (Sequencing, Pranayama, Meditation und Yoga Nidra, Stimme, Philosophie).

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, ggf. eine Decke