Funktionelles Yoga
- Kursnummer
- SZ320-651
- Kategorie
- Gesundheit (3.01)
- Volkshochschule
- Steglitz-Zehlendorf
- Leitung
- Anita Marie Schuppan
- Zeitraum
- 01.09.2026 – 01.12.2026 (12 Termine)
- Wochentage
- Dienstag
- Preis
- 95,95 €
- Plätze
- 11 von 12 frei
- Ort
- VHS
Onkel-Tom-Str. 14, 14169 Berlin
barrierefreier Zugang
Beschreibung
In den Körperstellungen des Yoga (Asanas) kräftigen wir den Körper und orientieren uns an seinen anatomischen Gegebenheiten. Dabei wird es auch mal anstrengend. Um natürliche Bewegungsabläufe oder bestimmte Körperstellen bewusst zu spüren, fließen wir durch die Asanas oder halten diese mehrere Atemzüge. Das ist eine Chance, typische Fehl- oder Haltungsmuster zu entdecken, zu korrigieren und sich - auch im Alltag - wieder gesund auszurichten. Der Atem wird in die Praxis bewusst integriert. So kommen Körper und Geist leichter ins Gleichgewicht. Jede Stunde endet mit einer Entspannung (Savasana) und einer Meditation. Yoga-Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht notwendig. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet! Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Stressbewältigung, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern
Zusatzinformation
Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, ggf. eine Decke