Fitnesstraining für Männer
- Kursnummer
- Nk-S612c
- Kategorie
- Gesundheit (3.02)
- Volkshochschule
- Neukölln
- Leitung
- Claudia Becker
- Zeitraum
- 03.09.2026 – 26.11.2026 (11 Termine)
- Wochentage
- Donnerstag
- Preis
- 79,20 €
- Plätze
- 8 von 12 frei
- Ort
- Britz, Albert-Einstein-Oberschule - 08Y03
Parchimer Allee 109, 12359 Berlin - Zielgruppe
- Männer
Beschreibung
Ihr Kurs auf einen Blick: Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich durch sportliche Betätigung fit halten wollen. Lerninhalte theoretische und praktische Grundlagen für funktionales Fitnesstraining mit und ohne KleingeräteVerbesserung der konditionellen Fähigkeitensystematische Schulung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkei, Schnelligleit und Koordination Methoden Es wird mit einem erwärmenden Ausdauertraining begonnen. Um den Körper in Form zu bringen, folgen dann gezielte Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Spaßbringende (Ball)spiele runden das Training ab. Die Intensität der Sporteinheiten steigert sich im Laufe des Kurses. Dabei wird die Kursleitung die Steigerung an ihre individuellen Bedürfnisse (z.B. Vorlieben, Verletzung o.ä.) anpassen und ihnen Tips und Hintergrundwissen zur Selbststeuerung vermitteln. Lernziele Anwenden der korrekten Technik bei Kraft- und Ausdauerübungen (funktionelles Training z.B. Kniebeuge, Liegestütze ect.)Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, Gesundheit und des Wohlbefindens abzieltVermittlung eines grundlegende Verständnisses für den eigenen Körper Befähigung gesund und effektiv zu trainierenStärkung der Eigenverantwortung für die körperliche Gesundheit durch anwendbares Gesundheitswissen Zielgruppe Der Kurs richtet sich an Männer ab 35 Jahren👤Gesundheitstrainerin Claudia Becker hat beruflich mit betrieblicher Prävention zu tun. Dabei sind Gesundheitsberatung am Arbeitsplatz, Entspannung, NW/Walking und Fitness im Fokus. In ihrer Freizeit hat sie Spaß an Athletiktraining und am Laufen. Ihr Leitgedanke: Mir ist inhaltliche Qualität und Spaß in der Gemeinschaft wichtig.
Zusatzinformation
Keine Termine am 22.10 und 29.10.2026 (Herbstferien). Bitte bringen Sie ein großes Handtuch, Hallenschuhe und bequeme Kleidung mit zum Kurs ('Zwiebelprinzip'). Bringen Sie gern auch Ihre eigene Matte mit, ansonsten stehen Turnhallenmatten zur Verfügung. Fitnessgymnastikwebsite
Alle Termine
Benachrichtigt werden
Ähnliche Kurse
Ganzkörpertraining - Gesundheit durch Bewegung