FK3.636Politik, Gesellschaft, Umwelt (1.06)vhs Friedrichshain-Kreuzberg
Mindful SelfCompassion - Achtsames Selbstmitgefühl
Onlinekurs mit einem Präsenztag
Der Kurs
- Leitung
- Isolde Schwarz
- Zeitraum
- 2027-01-21 – 2027-03-18
- Uhrzeit
- wechselnd
- Wochentage
-
Montag: kein TerminDienstag: kein TerminMittwoch: kein TerminDonnerstag, 17:00–20:00 17:00–20:00Freitag: kein TerminSamstag: kein TerminSonntag, 11:00–15:30 11:00–15:30
- Preis
- 111,30 €
- Plätze
- 4 von 10 Plätzen frei, noch 1 Anmeldung bis zur Mindestzahl von 7
- Art
- Workshop
- Format
- teils online, teils vor Ort
- Zielgruppe
- Menschen mit Migrationshintergrund
Beschreibung
Lernziele: - eigene Ressourcen zur Stressbewältigung kennen und nutzen - emotionale Ausgeglichenheit und innere Stärke entwickeln - Selbstmotivation entwickeln MSC: Achtsames Selbstmitgefühl ist ein erfahrungsorientierter 8-Wochen-Online-Kurs. Auf wissenschaftlichen Erkenntnissen von Psychologie und Neurologie basierende Übungen, Meditationen und Kurzvorträge verbinden östliche Methoden des Geistes mit Forschungsergebnissen westlicher Medizin. Wir erlernen einen positiven Umgang mit Burnout und Stress. Die Module bauen aufeinander auf, ein späterer Einstieg ist nicht möglich. Selbstmitgefühl ist für alle geeignet. Anmerkungen: Bitte einplanen an ALLEN Terminen teilzunehmen! MSC ersetzt keine Psychotherapie! Nach 1. Kurstag bitte Informationsfragebogen für die Kursleiterin ausfüllen. Die KursteilnehmerInnen werden gebeten, sich vor dem 1. Kurstag das MSC-Arbeitsbuch „Selbstmitgefühl – Das Übungsbuch“ von Kristin Neff & Christopher Germer zu besorgen. Der Kurs besteht aus 8 Terminen, davon 7 Onlinetermine sowie einen 4,5 stündigem Präsenz-Retreattag in Stille an dem die erlernten Übungen vertieft werden. Die Module bauen aufeinander auf, es sollte deshalb unbedingt eingeplant werden an möglichst allen Termin teilzunehmen! Ein späterer Einstieg ist nicht möglich. Selbstmitgefühl kann jeder erlernen. Es ist für alle geeignet die lernen wollen sich selbst und anderen mit mehr Freundlichkeit und Fürsorge zu begegnen, um gelassen und selbstbewusst mit schwierigen Lebenssituationen umzugehen!
Zusatzinformation
Anmerkungen: Bitte einplanen an ALLEN Terminen teilzunehmen! MSC ersetzt keine Psychotherapie. Nach dem Vorbereitungstag bitte Informationsfragebogen für die Kursleiterin ausfüllen. Die Kursteilnehmer*innen werden gebeten, sich vor dem 1. Kurstag das MSC-Arbeitsbuch 'Selbstmitgefühl – Das Übungsbuch' von Kristin Neff & Christopher Germer zu besorgen. Bitte zum Präsenztag mitbringen: Sitzkissen zum Sitzen auf dem Boden, dicke Socken, Getränk und Pausensnack!