Gymnastik für Frauen

Beschreibung

Diese Gymnastik mit Musik verbindet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit einem besonderen Schwerpunkt auf dem Beckenboden. Gezielte Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen stärken den Körper und fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Besonderes Augenmerk legen wir auch auf Schulter und Nacken, um diese häufig beanspruchten Bereiche zu entlasten. Übungen im Stehen und auf der Gymnastikmatte sowie eine abschließende Dehnungs- und Entspannungsphase runden die Stunde ab. Auch für Einsteigerinnen geeignet.

Zusatzinformation

Nutzen für Beruf und Alltag: Förderung der Beweglichkeit und Stärkung der Gesundheitskompetenz. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Mattenauflage