Pilates meets Yoga

Beschreibung

Lernziele: Nach diesem Kurs können die Teilnehmende ihre Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur gezielt kräftigen, Entspannungstechniken aus dem Yoga anwenden, das Bewegungsspektrum ihres Körpers erweitern und ihre Gleichgewichtsfähigkeit sowie Haltung nachhaltig verbessern. Pilates meets Yoga vereint das Beste aus zwei Welten: Einerseits die Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur durch gezielte Übungen aus dem Pilates-Training und andererseits die gelassene Entspannung sowie die tiefe Wahrnehmung durch Yogaübungen. Die Kombination aus Yoga- und Pilates-Übungen beansprucht den gesamten Körper gleichmäßig und fördert ein harmonisches Körpergefühl. Im Einklang mit der Atmung wird das Bewegungsspektrum des Körpers erweitert, während Gleichgewicht und Haltung nachhaltig geschult werden. Individuelle körperliche Ressourcen können mobilisiert werden, was zu einem ganzheitlichen Körpertraining für jedermann führt. In diesem Kurs wechseln sich aktive und entspannende Elemente ab, um ein ausgewogenes und erfüllendes Trainingserlebnis zu bieten.