Yoga und Pilates

Kursnummer: FK3.194
Kategorie: Gesundheit (3.01)
Volkshochschule: Friedrichshain-Kreuzberg
Leitung: Hannah Komoll · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 04.01.2027 – 01.03.2027 (8 Termine)
Wochentage: Montag
Preis: 52,00 €
erm. Preis: 28,00 EUR
Plätze: 3 von 18 frei (mind. 6 Teilnehmende)
Ort: Familienzentrum Adalbertstraße
Adalbertstr. 23b, 10969 Berlin

Beschreibung

Lernziele: - Stabilisierung der Wirbelsäule durch Kräftigung der Core-Muskulatur - Kennenlernen einer korrekten und schonenden Ausrichtung der Gelenke zur Förderung von Beweglichkeit - Dehnungsübungen durchführen können und Atemkapazität erweitern als Methode zur Entspannung Diese Kombination ist optimal, um den Herausforderungen des leistungsorientierten Lebensstils zu begegnen. Die Kräftigung des Beckenbodens und der tiefliegenden Bauch-und Rückenmuskulatur hat die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule zur Folge und dient somit der Entlastung des Schulter-Nacken-und Lendenbereiches. Durch stundenlanges Sitzen, z.B. am Computer, kommt es dort durch angewöhnte Fehlhaltungen oft zu Schmerzen und Schädigungen . Außerdem wird mit vertieftem Atem gearbeitet, wodurch die Körperzellen angeregt, regeneriert und verjüngt werden. Das führt zu mehr Lebendigkeit und Lebenskraft. Regelmäßiges Trainieren der dynamischen Übungsabfolgen, abwechselndes Dehnen und Stärken der gesamten Muskulatur und das Mobilisieren der Gelenke bringen mehr Unterstützung, Bewegung und Austausch ins gesamte System und schaffen Erleichterung im Hinblick auf Verspannungen und andere gesundheitliche Probleme.

Alle Termine

Montag, 2027-01-04 · 18:30–20:00
Montag, 2027-01-11 · 18:30–20:00
Montag, 2027-01-18 · 18:30–20:00
Montag, 2027-01-25 · 18:30–20:00
Montag, 2027-02-08 · 18:30–20:00
Montag, 2027-02-15 · 18:30–20:00
Montag, 2027-02-22 · 18:30–20:00
Montag, 2027-03-01 · 18:30–20:00

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: 90298-4600 · vhs@ba-fk.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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