FK3.190Gesundheit (3.02)vhs Friedrichshain-Kreuzberg
Yoga und Pilates
Für alle level
Der Kurs
- Leitung
- Andrea Schörösch
- Zeitraum
- 2027-01-20 – 2027-03-10
- Uhrzeit
- 18:00–19:15 Uhr
- Wochentage
-
Montag: kein TerminDienstag: kein TerminMittwochDonnerstag: kein TerminFreitag: kein TerminSamstag: kein TerminSonntag: kein Termin
- Preis
- 43,00 €
- Plätze
- 8 von 15 Plätzen frei, noch 1 Anmeldung bis zur Mindestzahl von 8
Beschreibung
Lernziele: - den Körper achtsam und gesund zu bewegen, insbesondere ihre Körpermitte zu stärken - Atemübungen für Kraftaufbau und Stressabbau eigenständig durchzuführen - selbständig Übungen zur Schmerzprävention durchzuführen Yoga und Pilates verbinden Dehnung und Kraft, Entspannung und Stärke. Im Zusammenspiel von Yoga und Pilates wird in diesem Kurs der Fokus auf die Stärkung (Zentrierung) der Körpermitte gelegt. Dies geschieht durch kräftigende Übungen einerseits und ausgleichende Dehnübungen andererseits, begleitet von unterstützenden Atemtechniken.
Zusatzinformation
Bitte ein kleines Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen.