Rückenprävention, Pilates und Yoga - für den Beruf

Als Bildungszeitveranstaltung anerkannt

Kursnummer: Pa3201H
Kategorie: Gesundheit (3.02)
Volkshochschule: Pankow
Leitung: Runa Bulla · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 26.10.2026 – 30.10.2026 (5 Termine)
Wochentage: Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag
Preis: 150,00 €
erm. Preis: 82,00 EUR
Plätze: 8 von 8 frei (mind. 6 Teilnehmende)
Ort: Haus der Volkshochschule Pankow
Schulstraße 29, 13187 Berlin

Beschreibung

Der Bildungszeitkurs führt methodisch in die Bereiche Yoga und Pilates ein. Körperliche Haltungen, Atemübungen und Bewegungen werden vorgestellt, erklärt und geübt, um den Rücken zu stärken. Sie lernen außerdem Übungen aus den Bereichen Hatha-Yin und Yang Yoga, Pilates und dem modernen Faszientraining zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Steigerung der Bewegungsqualität kennen. Aktive, passive und theoretische Einheiten von Atmungs-, Haltungs- und Bewegungsübungen, Entspannungseinheiten, Meditation und Stressreduktion wechseln sich ab. Anschaulich und praxisorientiert werden Grundkenntnisse der Anatomie und Physiologie des Körpers erläutert. Als wesentliches Ziel sollen die Übungen nach dieser Woche, auch für kleine Pausen zwischendurch, selbständig in den (beruflichen) Alltag integriert werden können. Bitte bringen Sie Schreibsachen mit für das Erstellen eines individuellen Übungsplans passend zu Ihrem Arbeitsalltag. Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung, dicke Socken, Turnschuhe für Innen, eine Decke, ein Handtuch zur Auflage für die Yogamatte, Schreibsachen und - wenn vorhanden - 2 Yogablöcke und Therabänder mit. Weitere Informationen: Porträt der Kursleiterin Runa Bulla

Zusatzinformation

Dieser Kurs gilt gemäß § 10 Abs. 5 des Berliner Bildungszeitgesetzes BiZeitG (GVBl. vom 05.07.2021 S. 849) als Bildungsveranstaltung im Sinne der beruflichen Weiterbildung anerkannt. Diese Anerkennung gilt nur für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer gemäß §1 Abs. 1 des oben genannten Gesetzes, die bei einem Arbeitgeber im Bundesland Berlin beschäftigt sind und die o.g. Kenntnisse für ihre berufliche Tätigkeit benötigen. In den Bundesländern Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen und Saarland ist die VHS Pankow ebenfalls als Veranstalter für Bildungszeitangebote anerkannt. 🔎 Wichtige Informationen zum Thema Bildungszeit / Bildungsurlaub erhalten Sie hier. Zur Anmeldung: 1. Klicken Sie oben auf "In den Warenkorb" 2. Klicken Sie danach auf "Zur Kasse gehen" 3. Buchen Sie den Kurs, indem Sie sich einloggen oder neu registrieren. Hilfe zur Online-Anmeldung Oder senden Sie uns das Anmeldeformular zu. VHS für alle: Hinweise zum Unterrichtsort und zur barrierearmen Erreichbarkeit erhalten Sie hier. Teilen Sie uns gern mit, wie wir Sie bei der Kursteilnahme unterstützen können. Wenn Sie Fragen haben oder unsicher sind, ob der Kurs für Sie passend ist: Wir beraten Sie gern! Pa3201H

Alle Termine

Montag, 2026-10-26 · 09:15–16:00
Dienstag, 2026-10-27 · 09:15–16:00
Mittwoch, 2026-10-28 · 09:15–16:00
Donnerstag, 2026-10-29 · 09:15–16:00
Freitag, 2026-10-30 · 09:15–16:00

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: (030) 902951700 · vhs@ba-pankow.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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