FK3.197Gesundheit (3.02)vhs Friedrichshain-Kreuzberg
Yoga und Pilates
Für alle Level
Der Kurs
- Leitung
- Andrea Schörösch
- Zeitraum
- 2026-10-27 – 2026-12-08
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Wochentage
-
Montag: kein TerminDienstagMittwoch: kein TerminDonnerstag: kein TerminFreitag: kein TerminSamstag: kein TerminSonntag: kein Termin
- Preis
- 46,00 €
- Plätze
- 0 von 7 Plätzen frei, Mindestzahl von 6 erreicht
Beschreibung
Lernziele: - den Körper achtsam, kraftvoll und gesund bewegen, insbesondere die Körpermitte zu stärken, für positive Auswirkungen auf die Rückengesundheit; - Stärkung der Fuß-, Knie, Hüft- und Schultergelenke - Atemübungen für Kraftaufbau und Stressabbau eigenständig durchführen können - selbständig Übungen zur Schmerzprävention durchführen können Yoga und Pilates verbinden Dehnung und Kraft, Entspannung und Stärke. Im Zusammenspiel von Yoga und Pilates wird in diesem Kurs der Fokus auf die Stärkung (Zentrierung) der Körpermitte gelegt. Dies geschieht durch kräftigende Übungen einerseits und ausgleichende Dehnübungen andererseits, begleitet von unterstützenden Atemtechniken, um Körper und Geist ganzheitlich in die Balance zu führen.
Zusatzinformation
Bitte ein kleines Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen.
Dieser Kurs ist belegt. Schließt du die Anmeldung bei der vhs ab, setzt sie dich auf die Warteliste und meldet sich, sobald ein Platz frei wird.