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Pilates - ganzheitliches Körpertraining für Balance, Kraft und Beweglichkeit

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Kursnummer

FK3.270

Kategorie

Gesundheit (3.01)

Volkshochschule

Friedrichshain-Kreuzberg

Leitung

Dörte Müller · alle Kurse dieser Leitung

Zeitraum

05.04.2027 – 28.06.2027 (12 Termine)

Wochentage

Montag

Preis

76,00 €
erm. Preis: 40,00 EUR

Plätze

10 von 10 frei (mind. 5 Teilnehmende)

Ort

VHS
Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin
barrierefreier Zugang

Beschreibung

Lernziele: - kennenlernen von Übungen zur Kräftigung der tiefen Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur - Förderung der Körperflexibilität durch Dehnung der Gesamtmuskulatur - Förderung des Körperbewusstseins und der Körperhaltung In diesem Kurs wird die tiefliegende Muskulatur gestärkt, um den Körper aufzurichten und gleichzeitig die äußeren Muskeln zu entspannen. Die spezielle Pilatesatmung bringt die Gedanken zur Ruhe, unterstützt die Koordination und fördert einen gleichmäßigen Bewegungsfluss. In der Aufwärmphase werden Übungen aus dem neurozentrierten Training angeleitet, die gezielt das Nervensystem aktivieren und die Körperwahrnehmung verbessern. Nach einer abschließenden Entspannungssequenz gehen wir erfrischt in den Tag. Durch die verbale Anleitung sind alle Übungen leicht nachzuvollziehen. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen und die innere Muskulatur zu stärken zur Stabilisierung der Körpermitte. Alle Level willkommen. Für den Kurs brauchen Sie bequeme Sportkleidung und ein Handtuch für die Matte.

Alle Termine

• Montag, 2027-04-05 · 09:30–11:00
• Montag, 2027-04-12 · 09:30–11:00
• Montag, 2027-04-19 · 09:30–11:00
• Montag, 2027-04-26 · 09:30–11:00
• Montag, 2027-05-03 · 09:30–11:00
• Montag, 2027-05-10 · 09:30–11:00
• Montag, 2027-05-24 · 09:30–11:00
• Montag, 2027-05-31 · 09:30–11:00
• Montag, 2027-06-07 · 09:30–11:00
• Montag, 2027-06-14 · 09:30–11:00
• Montag, 2027-06-21 · 09:30–11:00
• Montag, 2027-06-28 · 09:30–11:00

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: 90298-4600 · vhs@ba-fk.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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