Pilates - ganzheitliches Körpertraining für Balance, Kraft und Beweglichkeit

Kursnummer: FK3.236
Kategorie: Gesundheit (3.01)
Volkshochschule: Friedrichshain-Kreuzberg
Leitung: Dörte Müller · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 13.01.2027 – 17.03.2027 (9 Termine)
Wochentage: Mittwoch
Preis: 49,00 €
erm. Preis: 26,50 EUR
Plätze: 5 von 9 frei (mind. 5 Teilnehmende)
Ort: GZF Koppenstraße
Koppenstraße 39, 10243 Berlin

Beschreibung

Lernziele - die Kräftigung der tiefen Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur - Förderung der Körperflexibilität durch Dehnung der Gesamtmuskulatur - Förderung des Körperbewusstseins und der Körperhaltung Dieses ganzheitliche Training stärkt die tiefliegende Muskulatur, um den Körper von innen aufzurichten und gleichzeitig die äußeren Muskeln zu entspannen. Die spezielle Pilatesatmung bringt die Gedanken zur Ruhe, unterstützt die Koordination und fördert einen gleichmäßigen Bewegungsfluss. Mithilfe der visuellen Vorstellungskraft sind die Übungen leicht nachzuvollziehen und es entwickelt sich ein positives Körperbild. Mit einer abschließenden Entspannungssequenz lassen wir den Tag hinter uns und gehen gelassen in den Abend. Für alle Levels geeignet.

Zusatzinformation

Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet.

Alle Termine

Mittwoch, 2027-01-13 · 18:00–19:15
Mittwoch, 2027-01-20 · 18:00–19:15
Mittwoch, 2027-01-27 · 18:00–19:15
Mittwoch, 2027-02-10 · 18:00–19:15
Mittwoch, 2027-02-17 · 18:00–19:15
Mittwoch, 2027-02-24 · 18:00–19:15
Mittwoch, 2027-03-03 · 18:00–19:15
Mittwoch, 2027-03-10 · 18:00–19:15
Mittwoch, 2027-03-17 · 18:00–19:15

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: 90298-4600 · vhs@ba-fk.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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