Wirbelsäulengymnastik und Körpertraining

Beschreibung

Dieses sanfte Training unterstützt Sie dabei, Ihre Beweglichkeit zu erhalten und Ihren Körper gezielt zu stärken. Mit fließenden Bewegungsabläufen fördern wir das Gleichgewicht, kräftigen die Muskulatur, stabilisieren die Gelenke und entlasten die Wirbelsäule. Begleitet von Musik und dem Einsatz verschiedener Kleingeräte entsteht ein abwechslungsreiches Programm. Lernziele der Wirbelsäulengymnastik und es Körpertrainings: Erhaltung und Verbesserung der motorischen Fähigkeiten Steigerung der Körperwahrnehmung und qualitative Verbesserung von Bewegungsabläufen Befähigung den Alltag effizienter und schmerzfreier zu gestalten Motivation zur Eigenverantwortung und regelmäßiger Aktivität Förderung von Austausch und Gruppendynamik Die Durchführung erfolgt durch Demonstration, angeleitetes Üben und individuelle Korrektur. Der Kurs ist für Anfänger/innen und Fortgeschrittene und alle Fitnesslevels geeignet. Sylke Schumacher ist staatl. gepr. Gymnastiklehrerin und unterrichtet seit vielen Jahren im Bereich Gesundheitssport für Prävention und Rehabilitation. Mit mehreren Zusatzqualifikationen leitete sie orthopädische Rehasportgruppen, Koronarsport und Wassergymnastikkurse für verschiedene Vereine und Krankenkassen. An der VHS Reinickendorf ist sie seit fast 30 Jahren als Dozentin tätig.