Schwingende Wirbelsäule - Wirbelsäulengymnastik mit Musik

Beschreibung

Durch Übungen und lockernde Bewegungen zu Musik wird die Wirbelsäule mobilisiert, gedehnt, gekräftigt und entspannt. Eine Haltungs- und Bewegungsschulung soll zu einem rückengerechten und gelenkfreundlichen Bewegungsverhalten hinführen. Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird gestärkt, Atemübungen sowie ein sanftes Herz-Kreislauf-Training führen zu einer ganzheitlichen Kräftigung und Verbesserung der Selbstwahrnehmung. Sanfte Übungen und freie Bewegungen lösen Blockaden, verhelfen zu mehr Effizienz und Mobilität, erhöhen die Leistungsfähigkeit und Ausgeglichenheit. Ein Entspannungstraining rundet die Stunde ab und erlaubt dem eigenen Körper-Geist in Einklang zu kommen.

Zusatzinformation

Nutzen für Beruf und Alltag: Förderung der Beweglichkeit und Stärkung der Gesundheitskompetenz. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und ein Handtuch, Hallenschuhe oder rutschfeste Socken,