Autogenes Training zur Stressbewältigung und Entspannung im Alltag

Ein Wochenende zum Kennenlernen und Wiedereinsteigen

Kursnummer: Pa3355H
Kategorie: Gesundheit (3.01)
Volkshochschule: Pankow
Leitung: Margit Berssen · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 19.09.2026 – 20.09.2026 (2 Termine)
Wochentage: Samstag, Sonntag
Preis: 55,01 €
erm. Preis: 30,07 EUR
Plätze: 3 von 9 frei (mind. 6 Teilnehmende)
Ort: Haus der Volkshochschule Pankow
Schulstraße 29, 13187 Berlin

Beschreibung

Das Autogene Training hat sich als eine effektive Methode zur tiefen Entspannung im Alltag immer wieder bewährt. Wer es regelmäßig anwendet, dem kann es helfen, trotz der heutigen Schnelllebigkeit und dem wachsenden Alltagsstress, Körper, Geist und Seele gesundzuerhalten, gelassener zu werden und Energiedepots wieder aufzufüllen. Der Kurs vermittelt die Übungen der Grundstufe mit Anleitungen für das eigenständige Üben. Dazu erhalten Sie ein Handout. Zusätzlich erhalten Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung und zur Wirkungsweise des Autogenen Trainings. Mit leichten Wahrnehmungs-, Atem-, Bewegungs- und Dehnübungen zwischendurch erhöhen Sie die Entspannungsbereitschaft. Imaginationen, die die Entspannung noch vertiefen können, werden ebenfalls vorgestellt. Der Workshop ist für alle, die diese Entspannungsmethode kennenlernen oder vorhandene Kenntnisse auffrischen möchten. Schlagwörter:AutogenesTrainingMBSR

Zusatzinformation

Bitte bringen Sie bequeme und warme Kleidung, dicke Socken, eine leichte Decke und ein flaches Kissen mit sowie ausreichend zu trinken. Zur Anmeldung: 1. Klicken Sie oben auf "In den Warenkorb" 2. Klicken Sie danach auf "Zur Kasse gehen" 3. Buchen Sie den Kurs, indem Sie sich einloggen oder neu registrieren. Hilfe zur Online-Anmeldung Oder senden Sie uns das Anmeldeformular zu. VHS für alle: Hinweise zum Unterrichtsort und zur barrierearmen Erreichbarkeit erhalten Sie hier. Teilen Sie uns gern mit, wie wir Sie bei der Kursteilnahme unterstützen können. Wenn Sie Fragen haben oder unsicher sind, ob der Kurs für Sie passend ist: Wir beraten Sie gern! Pa3355H

Alle Termine

Samstag, 2026-09-19 · 10:30–16:30
Sonntag, 2026-09-20 · 10:30–16:30

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: (030) 902951700 · vhs@ba-pankow.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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