Pilates en français

Beschreibung

- Apprentissage des principes de base du Pilates (respiration, centrage, contrôle) - Renforcement des muscles profonds abdominaux, du dos et du plancher pelvien - Amélioration de la posture et du contrôle corporel Ce cours de Pilates s `adresse à toutes les personnes souhaitant pratiquer le Pilates en langue française, que vous soyez débutant·e ou déjà pratiquant·e. Le Pilates est une méthode douce et efficace qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et développe la mobilité et la conscience du corps. Les exercices sont réalisés de manière contrôlée, en lien avec la respiration, afin de travailler en profondeur tout en respectant les capacités de chacun·e. Le cours permet : - de renforcer le dos, les abdominaux et le plancher pelvien, - d `améliorer la posture et la stabilité, - de gagner en souplesse et en mobilité, - de relâcher les tensions liées au stress et au travail quotidien.