Pilates - für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Beschreibung

Pilates ist eine der schnellsten und sichersten Methoden, den Körper in Form zu bringen - durch sanftes Training, mit langanhaltendem Erfolg. Mit aufeinander aufbauenden Übungen werden ein Teil des kompletten Matten-Programms und eine Auswahl zusätzlicher Ganzkörper-Übungen demonstriert und die Teilnehmenden einzeln in der Ausführung unterstützt. Gezeigt wird ein gezielter Trainingsaufbau - von den Grundlagen bis zu anspruchsvollen Übungen für Anfänger*innen und auch Fortgeschrittene. Lernziel: Förderung von Kraft, Koordination, Atmung, Dehnung, Gleichgewicht und die Konzentration gefördert.

Zusatzinformation

Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte oder ein große/s Handtuch oder Decke mit.- Kommen Sie nach Möglichkeit in lockerer Trainingskleidung zum Kurs. Da die Tür (Haupteingang) abgeschlossen bleiben muss, kommen Sie bitte pünktlich zum Kurstermin, der Kursleiter kommt zum Eingang und holt Sie ab.