Ausgleichsgymnastik - Aktiv ins Wochenende

Beschreibung

Der Bewegungskurs "Ausgleichsgymnastik - Aktiv ins Wochenende" bietet Ihnen eine Kombination aus Kräftigungsübungen, Mobilisation und Entspannung. Ganz gleich, ob Sie Verspannungen lösen, Ihre Beweglichkeit verbessern oder einfach nur Körper und Geist in Einklang bringen möchten: Dieser Kurs ist für alle, die aktiv und ausgeglichen ins Wochenende starten möchten. Ein abwechslungsreiches Programm aus Übungen mit Musik, kleinen Geräten und Elementen aus der Wirbelsäulengymnastik. Mit diesem Ganzkörpertraining lassen wir die Woche gemeinsam ausklingen. Lernziele der Ausgleichsgymnastik: Erhaltung und Verbesserung der motorischen Fähigkeiten Steigerung der Körperwahrnehmung und qualitative Verbesserung von Bewegungsabläufen Befähigung den Alltag effizienter und schmerzfreier zu gestalten Motivation zur Eigenverantwortung und regelmäßiger Aktivität Förderung von Austausch und Gruppendynamik Die Durchführung erfolgt durch Demonstration, angeleitetes Üben und individuelle Korrektur. Der Kurs ist für Anfänger/innen und Fortgeschrittene und alle Fitnesslevels geeignet. Sylke Schumacher ist staatl. gepr. Gymnastiklehrerin und unterrichtet seit vielen Jahren im Bereich Gesundheitssport für Prävention und Rehabilitation. Mit mehreren Zusatzqualifikationen leitete sie orthopädische Rehasportgruppen, Koronarsport und Wassergymnastikkurse für verschiedene Vereine und Krankenkassen. An der VHS Reinickendorf ist sie seit fast 30 Jahren als Dozentin tätig.