Wirbelsäulengymnastik

Beschreibung

In diesem Kurs erwartet Sie ein schonendes Bewegungsprogramm: Unsere Gymnastikübungen tragen hierbei zur Erhaltung und Wiederherstellung der Beweglichkeit von Rücken und Gelenken bei. Eine Vielzahl an Übungen stärkt die Muskulatur und trainiert Ihr Gleichgewicht. Durch gezielte Übungen verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, fördern die Haltung und beugen Rückenbeschwerden effektiv vor - ideal für alle, die viel sitzen oder sich mehr Beweglichkeit wünschen. Aktivitäten: Spezielle Gymnastikübungen für eine starke und flexible Wirbelsäule Schritt-für-Schritt-Anleitungen Prävention von Schmerzen und Verspannungen Lernziele der Wirbelsäulengymnastik: Erhaltung und Verbesserung der motorischen Fähigkeiten Steigerung der Körperwahrnehmung und qualitative Verbesserung von Bewegungsabläufen Befähigung den Alltag effizienter und schmerzfreier zu gestalten Motivation zur Eigenverantwortung und regelmäßiger Aktivität Förderung von Austausch und Gruppendynamik Die Durchführung erfolgt durch Demonstration, angeleitetes Üben und individuelle Korrektur. Der Kurs ist für Anfänger/innen und Fortgeschrittene und alle Fitnesslevels geeignet. Sylke Schumacher ist staatl. gepr. Gymnastiklehrerin und unterrichtet seit vielen Jahren im Bereich Gesundheitssport für Prävention und Rehabilitation. Mit mehreren Zusatzqualifikationen leitete sie orthopädische Rehasportgruppen, Koronarsport und Wassergymnastikkurse für verschiedene Vereine und Krankenkassen. An der VHS Reinickendorf ist sie seit fast 30 Jahren als Dozentin tätig.