Afro Latin Fit

Beschreibung

Afro Latin Fit verbindet einfache Tanzschritte mit lebensfroher, rhythmischer Musik und Fitnesselementen zu einem energiegeladenen Ganzkörpertraining. Zielgruppe: Erwachsene mit ersten Vorkenntnissen im Bereich Tanz- oder Fitness-Workouts, die Spaß an Bewegung und abwechslungsreicher Musik haben und ihre Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Körperwahrnehmung verbessern möchten. Kursinhalt: Einführung in unterschiedliche afrikanische und lateinamerikanische Tanzrhythmen sowie traditionelle und moderne Musik Aufwärmen zu Beginn und Cool-down zum Abschluss der Stunde Erlernen kurzer Choreografie-Sequenzen, die sich innerhalb eines Liedes wiederholen Mobilisierung einzelner Körperteile zur Schulung von Beweglichkeit und Haltung Ziele: Die Teilnehmenden verbessern ihre Beweglichkeit, Koordination und ihr Gleichgewicht durch kontrollierte Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden schulen ihre Musikalität und ihr Verständnis für unterschiedliche Rhythmen. Die Teilnehmenden lernen neue Tänze und Musik kennen. Die Teilnehmenden trainieren ihre Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur. Die Teilnehmende erkennen ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster und korrigieren diese. Die Teilnehmenden stärken ihre Gesundheitskompetenz und fördern ihre Körperwahrnehmung. Methoden: Anleitung und Demonstration Kurze Theorieinputs Vorführen und Nachmachen Reflexion und Körperwahrnehmung Luisa Wiebrecht ist langjährige Tänzerin und Tanzlehrerin mit über 10 Jahren Lehrfahrung u. a. an der VHS. Neben Ausbildungen in Tanzfitness, unter anderem im LaKossa-Training, hat sie an zahlreichen Weiterbildungen und Fortbildungen im Bereich Tanz teilgenommen und ist zertifizierte TriYoga-Lehrerin.

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: bequeme Sportsachen, ein Handtuch, Hallenschuhe