ACEM-Meditation

Beschreibung

Nach diesem Kurs können Teilnehmende: - für mehr Entspannung und Gelassenheit sorgen - zunehmend mehr Selbsteinsicht erkennen - Akzeptanz sich selbst und anderen gegenüber erhöhen - gelassene Handlungsfähigkeit im Alltag entwickeln - ihre Resilienz in herausfordernden Situationen steigern Die von skandinavischen Ärzt*innen und Psycholog*innen entwickelte Meditationsmethode ist unabhängig von Fremdeinflüssen und wird frei von jeglichen religiösen Bindungen gelehrt. Acem Meditation ist einfach zu erlernen. Der Kurs beruht auf Erkenntnissen aus der Stressforschung und auf über 60 Jahren Erfahrungswissen mit Acem Meditation. Die Methode ist eine Übung in Gelassenheit. Man lernt, Stress abzubauen, indem bessere Freiheitsbedingungen für die Gedanken geschaffen werden - anders als bei anstrengenden Konzentrationsmeditationen. Dadurch können sich Gedanken entladen. Eine 30-minütige Acem Meditation wirkt wie ein Miniurlaub für das Gehirn. Die Dozentin ist Professorin Emerita der Psychologie an der Universität Trondheim in Zusammenarbeit mit deutschen Kurslehrer*innen. Im Anschluss des Kurses besteht die Möglichkeit, ein Begleitbuch zu kaufen (12,00 EUR).