Sp3.484-WGesundheit (3.02)vhs Spandau
Muskel- und Faszientraining
Der Kurs
- Leitung
- Heike Hönig
- Zeitraum
- 2027-01-05 – 2027-03-09
- Uhrzeit
- 19:25–20:40 Uhr
- Wochentage
-
Montag: kein TerminDienstagMittwoch: kein TerminDonnerstag: kein TerminFreitag: kein TerminSamstag: kein TerminSonntag: kein Termin
- Preis
- 52,00 €
- Plätze
- 14 von 15 Plätzen frei, noch 5 Anmeldungen bis zur Mindestzahl von 6
Beschreibung
Faszien sind das, was jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur umgibt. Das Faszientraining fördert Beweglichkeit und Kraft, regt den Gewebestoffwechsel an und kann helfen, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern. Ein aktives Herzkreislauf- und Muskeltraining wird durch druckausübende Übungen mit Bällen oder Rollen ergänzt. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet.
Zusatzinformation
Für das Training ist u.a. eine Hartschaum-/Faszienrolle notwendig, zwei Tennisbälle und eine Socke. Bitte in Sportkleidung kommen.