Fit in den Nachmittag - Gesundheit durch Bewegung
- Kursnummer
- Nk-S513c
- Kategorie
- Gesundheit (3.02)
- Volkshochschule
- Neukölln
- Leitung
- Viktoria Kretschmann
- Zeitraum
- 02.09.2026 – 25.11.2026 (11 Termine)
- Wochentage
- Mittwoch
- Preis
- 52,81 €
- Plätze
- 4 von 10 frei
- Ort
- Zentrum für Sprache und Bewegung
Efeuweg 38, 12357 Berlin
Beschreibung
Ihr Kurs auf einen Blick: Mit Freude an Bewegung fit in den Nachmittag starten! Gesund durch Bewegung: Stärken Sie gemeinsam alle Muskelgruppen in abwechslungsreichen Kraftausdauer-Trainingseinheiten. Lerninhalte Kräftigung aller MuskelgruppenKraftausdauer, HIIT-TrainingsmethodeDehnung und BeweglichlichkeitGesundes Körpergefühl entwickeln - Körperbewusstsein und Haltung fördern Methoden Im Kurs werden verschiedene Kleingeräte wie Hanteln sowie unterschiedliche Fitness- und Widerstandsbänder eingesetzt. Nach einer gemeinsamen Erwärmung erfolgt ein abwechslungsreiches Krafttraining mit regelmäßig wechselnden Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers. Zum Abschluss der Einheit stehen Dehnungs- und Entspannungsübungen im Mittelpunkt, die die Beweglichkeit fördern und zur Regeneration beitragen. Lernziele Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und Ihre Ausdauer verbessertIhre gestärkten Muskeln geben Ihnen mehr Kraft im AlltagSie erwerben Bewegungskompetenz: Sie können die Übungen nach dem Kurs selbstständig im Alltag anwendenSie erleben Spaß an Bewegung und erwerben dabei Eigenverantwortung & Gesundheitskompetenz Erlernung gesundheitsgerechter Bewegungsabläufe für den Alltag zur Prävention von Fehlthaltungen und Überlastungsschäden, sowie SturzprophylaxeSoziale Komponente: Austausch und Gemeinschaft in der Gruppe. Zielgruppe Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß an Bewegung haben und sich gerne immer wieder neuen sportlichen Herausforderungen stellen.🏃Viktoria Kretschmann ist gelernte Sport- und Gymnastik- lehrerin beim Landessportbund Berlin und hat einen Bachelor-Abschluss in Sportwissenschaften. Seit 2014 ist sie als Trainerin für Fitness und Gesundheitssport tätig. Ihr Leitgedanke:Mein Ziel ist es, einen dynamischen, freundlichen und fröhlichen Kurs zu gestalten, der seine gesetzten Ziele erreicht und dabei stets viel Freude an gemeinsamer Bewegung vermittelt.
Zusatzinformation
Keine Termine am 21.10 und 28.10.2026 (Herbstferien). Bitte zu den Kursterminen mitbringen: bequeme Sportkleidung rutschfeste Sportschuhe mit abriebfester Sohle bei Bedarf ein Getränk Fitnessgymnastikwebsite
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