Gesundheitsgymnastik mit Musik - für Frauen

Beschreibung

Ein abwechslungsreicher Bewegungskurs für Frauen, die ihren Körper kräftigen, beweglich halten und sich dabei wohlfühlen möchten. Wir starten mit einer leichten Erwärmung zu Musik und einfachen Aerobic-Schritten, die Spaß machen und den Kreislauf in Schwung bringen. Ein Schwerpunkt liegt auf Mobilisation, Koordination und Gleichgewicht. Dadurch werden Stabilität, Körperbewusstsein und Sicherheit im Alltag gefördert. Auch die Tiefenmuskulatur und eine gute Körperhaltung werden gezielt trainiert. Anschließend kräftigen wir gezielt die typischen „Problemzonen“ Bauch, Beine und Po sowie Rücken und die gesamte Körpermuskulatur. Mobilisationsübungen fördern die Beweglichkeit und helfen dabei, Verspannungen zu lösen. Zum Abschluss erwartet uns eine wohltuende Dehnübungen für den ganzen Körper und eine entspannte Schlussphase. Die Übungen werden durch angeleitetes und schrittweise aufgebautes Üben vermittelt. Die Kursleitung erklärt und demonstriert die Bewegungsabläufe und gibt Hinweise zur korrekten Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung Kursziele: Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination Kräftigung insbesondere der Rücken-, Bauch- und Haltemuskulatur Förderung von Gleichgewicht und Standstabilität Stärkung der Eigenverantwortung für die eigene körperliche Gesundheit Ewelina Studen ist seit 25 Jahren selbstständig als Trainerin tätig. Ihre berufliche Laufbahn begann mit einer Yoga-Ausbildung, anschließend folgten Weiterbildungen in Pilates und Step-Aerobic. Sie hat viele Jahre mit Krankenkassen im Bereich Gesundheitsprävention zusammengearbeitet und betreut täglich Kundinnen und Kunden im Personal Training. Ihr Ziel ist es, Menschen präventiv dabei zu unterstützen, ihren Körper gesund, leistungsfähig und vital zu halten.