Stressmanagement-Boost: Mehr Energie für den (Lehr)Alltag

Beschreibung

Hohe Arbeitsbelastung, Zeitdruck und vielfältige Anforderungen prägen unseren Alltag. In diesem kompakten Kurs lernen Sie wirksame Methoden kennen, um Stress besser zu verstehen, frühzeitig wahrzunehmen und gezielt entgegenzuwirken. Der Kurs verbindet fundiertes Wissen aus dem Stressmanagement mit praktischen Übungen, die leicht in den täglichen Lehrkontext integriert werden können. Ziel ist es, individuelle Ressourcen zu stärken, innere Ruhe aufzubauen und mehr Struktur sowie Energie für den Alltag zu gewinnen. Lernziele Nach dieser Fortbildung können Teilnehmende ... die Ursachen von Stress verstehen und diese identifizieren verschiedene Techniken zur Stressbewältigung in ihrem Alltag anwenden Strategien zur Förderung ihrer eigenen Selbstfürsorge und zur Pflege ihrer psychischen Gesundheit entwickeln Zielgruppe:alle Kursleitenden der Berliner Erwachsenenbildung Kompetenzbereich(e):3A, 3B

Zusatzinformation

Diese Fortbildung wird in Zoom X durchgeführt. Loggen Sie sich nach Möglichkeit mit einem Computer ein, im besten Fall über eine Kabelverbindung Wir empfehlen die Browser Chrome oder Firefox Sie benötigen ein Headset (oder integrierten Lautsprecher und Mikrofon) und eine Kamera Probieren Sie den Link zum Seminar oder den Code zum Kursraum in der vhs.cloud rechtzeitig aus Kontaktieren Sie uns, wenn Sie im Vorfeld technische Probleme erkennen (VHS-IT@vhs-servicezentrum.berlin.de)