Body in Flow

Beschreibung

Ihr Kurs auf einen Blick: Body inFlow ist ein ganzheitliches Training für Körper, Atem und Geist und setzt sich aus verschiedenen Elementen aus Tanz, Pilates und Yoga zusammen. Diese Methode ist eine ideale Möglichkeit, den Körper in seiner Gesamtheit zu trainieren und spüren lernen. Mit fließenden, tänzerischen Bewegungen werden die Gelenke mobilisiert. Kräftigungsübungen und stehende Haltungen zentrieren den Körper. Der Kurs wechselt zwischen angeleiteten Übungsphasen und Phasen der freien Bewegung, in denen die eigenen Bewegungsimpulse Raum finden können und wir lernen, uns intuitiv und spielerisch zu bewegen. So entsteht eine tiefe Verbindung zum eigenen Körper. Musik ist im Kurs dabei. Entspannungsübungen runden den Kurs ab.Lerninhalte Grundlagen aus Tanz, Pilates und Yoga Mobilisation der Gelenke durch fließende, tänzerische Bewegungen Kräftigung und Stabilisierung des Körpers durch gezielte Übungen und stehende Haltungen Koordination von Atem und Bewegung Körperwahrnehmung und Bewegungsfluss Freie Bewegung, Improvisation und spielerische Bewegungserkundung Entspannungsübungen und bewusste Regeneration MethodenDer Unterricht verbindet strukturierte Bewegungsanleitung mit erfahrungsorientiertem und kreativem Lernen. Die angeleitete Bewegungspraxis umfasst fließende Mobilisationsübungen, Kräftigung und stabilisierende Haltungen. In freien Bewegungsphasen werden individuelle Bewegungsimpulse erforscht. Musik begleitet die Bewegung und unterstützt Rhythmus, Ausdruck und Bewegungsfluss. Durch wahrnehmungsorientiertes Lernen wird das bewusste Erspüren des Körpers und seiner Bewegungsmöglichkeiten gefördert. Ruhige Übungen zum Abschluss der Bewegungspraxis dienen der Entspannung und Integration.LernzieleDie Teilnehmenden lernen, ihre Körperwahrnehmung zu verfeinern und ein differenziertes Körperbewusstsein zu entwickeln. ihre Beweglichkeit, Kraft und Koordination zu verbessern. eigene Bewegungsimpulse wahrzunehmen und ihnen Ausdruck zu verleihen. Bewegungen zunehmend selbstständig, intuitiv und kreativ zu gestalten. Vertrauen in die eigenen Bewegungsmöglichkeiten zu entwickeln. zwischen Aktivität und Entspannung bewusst zu wechseln. ZielgruppeAlle Personen ab dem vollendeten 16. Lebensjahr. Sowohl für Anfänger als auch für Personen mit Vorerfahrung. 👤Lucía Albini verfügt über eine langjährige fundierte Erfahrung im Bereich Bewegung und Körperarbeit. Sie arbeitete über zehn Jahre als professionelle Tänzerin und entwickelte auf dieser Grundlage sowie durch zahlreiche Weiterbildungen ihre eigene Form der körperorientierten Praxis. Sie verbindet in ihrem Unterricht klassische Pilates-Prinzipien mit Elementen aus Yoga, Tanz und somatischer Körperarbeit. Ihre fachlichen Kenntnisse umfassen insbesondere die Vermittlung von Körperwahrnehmung, Atem- und Bewegungskoordination sowie die gezielte Aktivierung der stabilisierenden Muskulatur. Durch ihre pädagogische Erfahrung ist sie in der Lage, Übungen verständlich anzuleiten, individuell anzupassen und Teilnehmende in ihrem Lernprozess differenziert zu begleiten. Ihr Unterricht zeichnet sich durch eine klare Struktur, eine präzise Vermittlung von Bewegungsprinzipien und einen ganzheitlichen Ansatz aus, der sowohl körperliche als auch wahrnehmungsbezogene Kompetenzen fördert. Ihre Leitgedanken: Body inFlow verbindet gezieltes Körpertraining mit kreativer Bewegungsfreiheit. Im Mittelpunkt steht die Freude an der Bewegung und die Entwicklung eines bewussten Körpergefühls. Durch das Zusammenspiel von angeleiteten Übungen, freier Bewegung und Körperwahrnehmung werden die Teilnehmenden ermutigt, ihre individuellen Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken und zu erweitern.

Zusatzinformation

Kein Termin am 17.05.2027 (Pfingsten). Bitte bringen Sie zu den Kursterminen mit: - bequeme Kleidung und warme Socken - ein Handtuch zum Unterlegen - bei Bedarf ein Getränk Matten sind vorhanden.