Qi Gong - Pflege der drei Schätze - zum Kennenlernen

Beschreibung

Qi Gong Übungen haben eine jahrtausendalte Tradition und sind ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sie bewirken eine tiefe Entspannung von Körper, Atem und Geist. Das Qi – unsere Lebensenergie – kann dadurch harmonisch und intensiv fließen. Die Bewegungen werden langsam, bewusst und meditativ ausgeführt. Drei Energiezentren unseres Körpers spielen in der Qi Gong Praxis eine wichtige Rolle: das obere, mittlere und untere Dantian. Sie befinden sich im Bauchraum, Brustraum und Kopfbereich. Dort wohnen die Drei Schätze: Essenz, Qi und Geist. Das Kultivieren, Trainieren und Bewahren dieser Drei Schätze bilden eine wesentliche Grundlage der vorbeugenden Gesundheitspflege im Qi Gong. Wir erlernen eine kleine Übungsreihe zur Stärkung und Pflege der drei Energiezentren unseres Körpers. Wir harmonisieren und stärken diese durch ruhige, fließende Bewegungen und aktivieren dadurch unsere Lebensenergie. Wir starten mit kleinen Übungen zur Lockerung des Körpers und lernen die Übungsprinzipien von Qi Gong kennen. Muskeln, Sehnen und Gelenke werden durchlässig und gestärkt, die Wirbelsäule wird gedehnt. Innere Kraft und Ausgeglichenheit werden gefördert, Selbstheilungskräfte mobilisiert. Atemübungen und Selbstmassagen ergänzen das Programm. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und Socken oder Hallenschuhen und bringen Sie eine Unterlage (Handtuch, Decke) und gerne einen Snack für die Mittagspause mit.

Zusatzinformation

Bitte in bequemer Kleidung kommen und rutschfeste Socken oder Hallenturnschuhe tragen, ein Handtuch oder Decke als Unterlage, sowie ein Getränk und Mittagssnack mitbringen.