Pilates - Dynamisch in den Tag starten

Beschreibung

Mit Pilates das Körperbewusstsein verbessern, die innere Mitte stärken, lernen, sich zu zentrieren um vom stressbetonten Denken in die Körperwahrnehmung zu finden. Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst. Durch atemsynchrone Bewegungsabläufe den Körper mobilisieren, kräftigen und ebenso emotional und mental bewusste, tiefe Entspannung und Stressabbau erfahren als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags. Regelmäßiges Trainieren der dynamischen Übungsabfolgen, abwechselndes Dehnen und Stärken der gesamten Muskulatur und das Mobilisieren der Gelenke bringen mehr Unterstützung, Bewegung und Austausch ins gesamte System und schaffen Erleichterung im Hinblick auf Verspannungen und andere gesundheitliche Probleme. Lernziele in diesem Kurs: - Erlernen von spezifisch ausrichtenden und stabilisierenden, kräftigenden Körperübungen - Erlernen von Übungen, die die Gelenke auf schonende Weise effektiv mobilisieren für deren Gesunderhaltung - Erlernen von Dehnungsübungen, die Verspannungen/Verklebungen in Muskulatur und Faszien lösen - Verbesserung des Körperbewusstseins/Körperwahrnehmung für einen gesünderen Umgang mit dem Körper im Alltag - Optimierte Sauerstoffausschöpfung, d.h. vertiefte Atmung für eine verbesserte zelluläre Versorgung, Aktivierung des Stoffwechsels, mehr Energie für den Alltag und Regulierung des Nervensystems --- Hannah Komoll ist seit 2014 Kursleiterin für Pilates, Yoga und Yoga-Präventionskurse.