Gesunder Rücken - schmerzfrei und leistungsfähig im Alltag

Beschreibung

Schmerzt Ihr Rücken häufig schon morgens nach dem Aufstehen? Fühlen Sie sich nach einem langen Tag oft verspannt? Unser Alltag ist geprägt von monotonen Bewegungen, langem Sitzen und einseitigen Belastungen. Da ist es kein Wunder, dass sich der Rücken irgendwann mit Schmerzen meldet. Im Kurs ,Gesunder Rücken - schmerzfrei und leistungsfähig im Alltag' lernen Sie, diesen Kreislauf zu durchbrechen. Mit gezielten, leicht umsetzbaren Übungen stärken Sie Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Haltung und gewinnen spürbar mehr Beweglichkeit. Schon nach kurzer Zeit werden Sie merken, wie Ihr Rücken sowohl kräftiger als auch beweglicher wird und Sie Ihren Alltag mit mehr Lebensqualität gestalten können. Machen Sie den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden! Lernziele dieses Kurses: 1. Sie können grundlegende Kräftigungs- und Dehnübungen für den Rücken korrekt ausführen. 2. Sie können Ihre Körperhaltung im Alltag bewusst wahrnehmen und gezielt verbessern. 3. Sie erlernen rückenfreundliche Verhaltensweisen (z. B. beim Sitzen, Heben und Tragen), die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Bringen Sie bitte bequeme Kleidung, dicke Socken und ein Handtuch mit. --- Frederik Brauner hat jahrzehntelange Erfahrung in der Durchführung von verschiedenen Volkshochschulkursen und einen Bachelor of Arts in Bewegungs- und Sportwissenschaften, sowie ein 2. Staatsexamen Sport für Gymnasiallehramt.