Ganzkörperkrafttraining für einen bewussteren Gang

Beschreibung

Gehen ist eine unserer häufigsten Bewegungen und doch achten wir selten darauf, wie wir gehen. In diesem Kurs kräftigen Sie Ihren ganzen Körper und entwickeln dabei ein neues Bewusstsein für Ihren Gang. Von Einheit zu Einheit wandert der Schwerpunkt von den Füßen bis zum Schulterbereich: Jeder Bereich wird zunächst gezielt gekräftigt und dann Schritt für Schritt in verschiedene Formen des Gehens eingebunden. Kurze Wissensimpulse erklären, wozu die Übungen dienen, Wahrnehmungsübungen machen Veränderungen spürbar und kleine Hausaufgaben helfen Ihnen, das Gelernte in Ihren Alltag mitzunehmen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit. Bei gesundheitlichen Einschränkungen sprechen Sie die Kursleitung bitte vor Kursbeginn an. --- Dominik Albrech ist Sportwissenschaftler (B.A., Deutsche Sporthochschule Köln). In seiner Arbeit als Bewegungspädagoge legt er den Fokus auf bewusste Bewegung, Körperwahrnehmung und Atemarbeit. Ein besonderes Anliegen ist ihm das Gehen: Mit alltagsnahem Kraft- und Gleichgewichtstraining unterstützt er Menschen dabei, sicher und bewusst auf den eigenen Beinen unterwegs zu sein.