Yoga und Nervensystem: Stress verstehen und regulieren

Beschreibung

Wie wirkt Stress auf Körper und Geist? Und wie können Yoga, Atmung und Achtsamkeit helfen, wieder mehr Ruhe und Balance zu finden? In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Stressregulation kennen und erfahren, wie das Nervensystem auf Belastungen reagiert. Durch sanfte Yogaübungen, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen entwickeln Sie ein besseres Verständnis für die Signale Ihres Körpers und lernen alltagstaugliche Möglichkeiten kennen, innere Stabilität und Gelassenheit zu fördern. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte und eine Decke. --- Iris Schaub ist zertifizierte Yogalehrerin (500 Stunden) mit Schwerpunkt auf Vinyasa- und Hatha-Yoga. Ergänzend absolvierte sie Weiterbildungen in Yin Yoga (50 Stunden), Forrest Yoga (70 Stunden) sowie Yoga bei psychischen Beschwerden (20 Stunden). Darüber hinaus ist sie ausgebildete Achtsamkeitstrainerin.