Ashtanga Yoga - Bildungszeit

Beschreibung

Diese Bildungszeit vermittelt Methoden zur Prävention beruflicher Belastungen und zur Förderung von Stresskompetenz, Konzentration und Selbstregulation. Die Teilnehmenden lernen, eigene Belastungsmuster bewusster wahrzunehmen, Ressourcen gezielt einzusetzen und Regeneration in den Berufsalltag zu integrieren. Ashtanga Yoga bildet die Grundlage des Kurses und wird durch Atemübungen (Pranayama), Meditation, vielfältige Bewegungsansätze und restorativen Elementen ergänzt. Yoga wird weiterhin als ganzheitlicher Weg erfahrbar, der über die Körperübungen hinaus Orientierung, innere Stabilität und neue Perspektiven eröffnen kann. Anatomisch fundierte Bewegungsimpulse und Elemente aus der yogatherapeutischen Körperarbeit, beispielsweise zur Entlastung der Schulter-Nacken-Muskulatur, ergänzen die Praxis. Die Teilnehmenden erarbeiten eine Übungssequenz, die im eigenen Atemrhythmus praktiziert und durch kurze Übungen im Arbeitsalltag ergänzt werden kann. Ziel ist es, die eigenen Ressourcen nachhaltig zu stärken und einen gesundheitsbewussten Umgang mit beruflichen Belastungen zu entwickeln. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch/Tuch mitbringen um Kissen bei Benutzung abzudecken. Bei Bedarf können im Studio Yogamatten kostenfrei genutzt werden. Der Kurs findet im Ashtanga YOGAHOME Studio, Karl-Kunger-Straße 21, 12435 Berlin statt. Für die Studionutzung sind für die ganze Woche 30 € direkt an die Kursleiterin zu entrichten. Bei weiteren Fragen wenden sie sich gerne an die Kursleiterin Julia Krusche (yogahome@web.de). --- Julia Krusche ist Diplom-Sozialpädagogin, Yogalehrerin und Pre- und Postnatal-Yogalehrerin mit nahezu 15 Jahren Unterrichtserfahrung. Ihr Unterricht verbindet traditionelle Yogapraxis mit anatomischem und physiologischem Wissen sowie vielfältigen Bewegungs- und Entspannungsansätzen. Sie legt Wert auf eine achtsame, ressourcenorientierte Vermittlung, die individuelle körperliche Voraussetzungen berücksichtigt.

Zusatzinformation

Dieser Kurs ist nach § 10 (5) des Berliner Bildungszeitgesetzes (BiZeitG) vom 05.07.2021 als Bildungszeit anerkannt. Diese Anerkennung gilt nur für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer gemäß § 1 (1) des oben genannten Gesetzes, die bei einem Arbeitgeber im Bundesland Berlin angestellt sind. 🔎 Informationen zum Thema Bildungszeit erhalten Sie hier. Der Kurs kann auch unabhängig von Bildungszeit belegt werden.