Qi Gong im Winter – Energie bewahren und Abwehrkräfte stärken

Beschreibung

Qi Gong-Übungen haben eine jahrtausendalte Tradition und sind ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sie bewirken eine tiefe Entspannung von Körper, Atem und Geist. Qi Gong führt durch die fließenden, ruhigen Bewegungen zu innerer Ausgeglichenheit und körperlichem Wohlbefinden. Unser Thema ist der Winter, die Zeit des Speicherns und Bewahrens. Es ist die Phase des größten Yins, nur noch wenig Yang Energie fließt. Der Mensch sollte in dieser Zeit sorgsam mit seinen Energien umgehen und besonders auf seine Gesundheit achten. Wir lernen eine Übungsreihe kennen, in der die Qualitäten der Wandlungsphase Wasser, dem Winter zugeordnet, erfahrbar werden. Wir stärken unser Immunsystem und sammeln unsere Yang Energie durch leichte, harmonische Bewegungen. Lockerungsübungen, Atemübungen und Selbstmassagen ergänzen das Programm. Geübt wird im Stehen, Sitzen und Liegen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Zusatzinformation

Bitte in bequemer Kleidung kommen, rutschfeste Socken oder Hallenturnschuhe, Handtuch oder Decke, Getränk und Snack mitbringen.