Step & Shape

Kursnummer: Mi302-130H
Kategorie: Gesundheit (3.02)
Volkshochschule: Mitte
Leitung: Peggy Pohl · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 15.09.2026 – 08.12.2026 (11 Termine)
Wochentage: Dienstag
Preis: 72,90 €
erm. Preis: 41,00 EUR
Plätze: 19 von 20 frei (mind. 6 Teilnehmende)
Ort: Schule am Koppenplatz
Koppenplatz 12, 10115 Berlin

Beschreibung

Dieser Kurs ist eine Kombination aus leichter Step-Aerobic und einem Kräftigungstraining zur Körperstraffung. Kleine Aerobic-Choreographien auf dem Step (höhenverstellbares Plateau) mit kraftvoller, mitreißender Musik sollen die Fettverbrennung anregen und die körperliche Ausdauer verbessern. Anschließend werden Rumpf-, Bein- und Pomuskulatur gekräftigt. Stretching und eine kurze Entspannungsphase schließen dieses intensive "Workout" ab. Peggy Pohl hat nach ihrer Tätigkeit als Bühnentänzerin Ausbildungen zur Entspannungstrainerin, Atemtherapeutin, Pilatestrainerin und zum DVNLP- Coach gemacht. Seit 2008 arbeitet sie als Heilpraktikerin (Psychotherapie) in ihrer eigenen Praxis.

Zusatzinformation

Bitte feste Hallenturnschuhe, Sportbekleidung und etwas zum Trinken mitbringen. Your course instructor can answer your questions in English or French when required.

Alle Termine

Dienstag, 2026-09-15 · 18:15–19:45
Dienstag, 2026-09-22 · 18:15–19:45
Dienstag, 2026-09-29 · 18:15–19:45
Dienstag, 2026-10-06 · 18:15–19:45
Dienstag, 2026-10-13 · 18:15–19:45
Dienstag, 2026-11-03 · 18:15–19:45
Dienstag, 2026-11-10 · 18:15–19:45
Dienstag, 2026-11-17 · 18:15–19:45
Dienstag, 2026-11-24 · 18:15–19:45
Dienstag, 2026-12-01 · 18:15–19:45
Dienstag, 2026-12-08 · 18:15–19:45

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: 9018 37474 · vhs@ba-mitte.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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