Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining
- Kursnummer
- Mi302-330H
- Kategorie
- Gesundheit (3.02)
- Volkshochschule
- Mitte
- Leitung
- Marianna Engels
- Zeitraum
- 10.09.2026 – 10.12.2026 (12 Termine)
- Wochentage
- Donnerstag
- Preis
- 55,20 €
- Plätze
- 12 von 12 frei
- Ort
- VHS Berlin Mitte
Antonstr. 37, 13347 Berlin
Beschreibung
Dieser Kurs dient der Prävention von Rückenproblemen bzw. Schmerzlinderung durch Verbesserung der Beweglichkeit und der Körperhaltung. Wir stärken unser Herzkreislaufsystem anfangs mit einem leichten Körpertraining mit Musik. Dabei verbessern wir unsere Ausdauer, Mobilität und die Koordination. Im Kräftigungsteil kommt eine Vielzahl von einfachen und wirkungsvollen Übungen zum Einsatz, die die muskuläre Kraft in eine gute Balance bringen, die Flexibilität der Wirbelsäule und die Körperhaltung verbessern. Die Aufmerksamkeit für vermeidbare Fehlhaltungen im Alltag und rückenfreundliche Bewegungsabläufe wird geschult. Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen runden das Training in erholsamer Weise ab und fördern das Wohlgefühl. Marianna Engels ist gebürtige Ungarin und diplomierte Absolventin der Staatlichen Artisten Schule Budapest/Ungarn. Neben Ihrer Profession als Seiltänzerin ist sie auch leidenschaftliche Pilates-Trainerin. Sie setzt in ihren Kursen den Schwerpunkt auf Balance, Beweglichkeit und Kraft.
Zusatzinformation
Bitte feste Turnschuhe, lockere Sportbekleidung, eigene Matte, ein Handtuch und viel zum Trinken mitbringen. Your course instructor can answer your questions in Hungarian when required.
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