Energy Dance für Teilnehmende 40+

Beschreibung

"Raus aus dem Kopf - rein in den Körper", so lautet das Motto von Energy Dance. Die Teilnehmenden erlernen ein vielfältiges Bewegungsprogramm begleitet von Musik aus verschiedenen Stilrichtungen und Kulturen (z.B. Afro-Beat, Oriental, südamerikanisch, Rock, Pop u.a.). Die Durchführung erfolgt unter Anleitung mit Korrektur und individuellem Feedback in Form eines Spannungsbogens. Erweitert werden die Bewegungsfolgen durch Stretching und Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Rücken, Po. Entspannung, mit Unterstützung der Atemtechnik, bildet den Ausklang. Die Teilnehmenden stärken durch das vielfältige Fitnessprogramm den ganzen Körper und verbessern ihre Fitness. Der Kurs richtet sich an alle über 40, die etwas für Ihre Gesundheit tun wollen. Die Kursleiterin Sivana Belli-Bühler ist DOSB-Übungsleiterin C für Seniorensport mit Energy-Dance-Lizenz. Sie absolvierte vielfältige Weiterbildungen in Rückentraining, Qigong, Pilates, Büromobilität und Achtsamkeitstraining.

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Eine Gymnastikmatte, ein Handtuch oder eine Decke, feste und rutschfeste Turnschuhe sowie Wasser.